什麼是靜觀攝影?
What is Mindfulness Photo HK
「靜觀攝影」的三大原則：不批判、覺察、
專注當下。
從攝影覺察，以影像修身
現代生活節奏急促，腦袋長期被資訊、焦慮和未完成的事佔據，我們很少真正停下來，與自己相處。壓力說不出口，情緒無處安放，連呼吸都變得匆忙。
「靜觀攝影」是一種從外到內的覺察表達，是以「靜觀減壓MBSR以及攝影治療概念」為基礎的創作實踐。每一張照片都源於你對當下感覺的信賴，而非對拍攝技巧的追求。它始於一份溫和的放鬆，一份願意慢下腳步、以耐心觀察的意願，讓影像自然浮現，無需強求。
“簡單每日幾分鐘，影吓相唞吓氣。說不出的，讓影像說”
透過鏡頭培養專注當下、提升深度觀察和內在覺察的能力。這不僅是攝影技巧的學習，更是一種生活哲學和自我放鬆療癒的實踐。
不批判：唔好急住貼標籤好壞、靚醜、啱錯，統統放低。
覺察：留意自己正在看什麼、感受到什麼，培養對內在狀態與外在環境的清晰認知。
專注當下：將注意力帶回此刻的一草一木、一光一影，不再掛慮過去或未來。
“靜觀攝影，是簡單從日常生活中就能體驗覺察的媒介”
希望大家都能放空腦袋，重新與宇宙連接，與大自然一起和諧共振，享受自己當刻的寧靜歡愉。
"並不是說靜觀能解決人生所有問題，而是透過一顆清晰的頭腦，可以更清楚地看待人生所有的問題。"
卡巴金博士
靜觀攝影的好處:
1. 提升內在覺察
透過緩慢的凝視與聆聽，你會重新學習與自己相處，從單純的「觀看」進入身體的「感受」，進而接納當下的一切。這不僅訓練專注力，更讓你清晰看見自己的情緒與反應。
2. 有效減壓與情緒療癒
放慢腳步、信任身體的節奏去行走與呼吸，能讓浮躁的心沉澱下來。每一次拍攝都是一次小小的放鬆練習，幫助你放下壓力，享受當刻的寧靜歡愉。
3. 培養一種更專注的生活
靜觀攝影不是技巧課，而是一種生活實踐。它讓你從向外追求「拍得美」，轉到向內探索「我看見了什麼」。這種柔和的觀看之道會漸漸內化，使你在日常生活中也更從容、安定、不匆忙。
4. 與中華文化「以藝修身」傳統呼應
修身的起點：靜觀攝影的精神，與中華文化「以藝修身」的傳統一脈相承。古人藉由撫琴、弈棋、書法來涵養心性，而攝影，就是我們這個時代的新筆墨。
正如《大學》所說：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安。」鏡頭就是「止」的工具——停下來、聚焦當下，心便慢慢安定。這是屬於我們的修身起點，與古人藉琴棋書畫涵養心性一脈相承。
Workshop 將引領你進入一種更為緩慢的節奏。這種節奏誠摯邀請你停下腳步、稍作沉思，並引導你從內在的平靜與和諧中進行創造。信任身體的感知，跟隨它的節奏去行走、去呼吸、去專注。
Rex Cheung - 靜觀攝影行者
"我的靈感源於對這美麗世界的好奇心
利用相機拍攝不同大街小巷富有藝術感覺的人、事、物。
偏愛運用平面設計構圖的元素開始。喜歡從對比中找出平衡，從平衡中表達禪意！再加上動人的光影，使相片如藝術畫作般耐看！
還記得小時候第六感的本能特別強，靈感特別多特別快，但現代都市的煩囂，工作壓力等等，都讓腦袋如網絡般大擠塞，令到思想混亂。慢慢與大自然失去連結！
"希望大家都能放空腦袋，保持一顆好奇心，重新與宇宙連接，與大自然一起和諧共振，享受自己當刻的寧靜歡愉。"
~ Rex Cheung
My Bio:
- Mindfulkids 靜觀教練
- 澳洲 IMMA 靜觀教練
- 靜觀心理諮詢師
(頒發機構:中國智慧工程研究會 ; 中國教育部主管的國家註冊一級社團)
- 攝影治療引導師
( IAPC美國專業人才協會認證2級國際證書)
- MBSR靜觀減壓: 8週課程
(美國麻省大學及布朗大學靜觀中心等機構認可)
- 瑜伽課程: 第3段證書
- 肌筋膜放鬆課程系列:
Level 1 : 肌筋膜放鬆運動課程
Level 2 : 肌筋 膜按摩手法證書課程
Level 3 : 肌筋膜治療證書課程
導師培訓部: 伸展導師課程(SI)
- VICC 香港視覺影像文化協會: 理事
- 社區光映工作室: 首席導師
- Snap Shot in City 城市隨影 Founder
- Rex Cheung Film Founder
- 共獲13個WPPI 奬項
- 2019 - 攝影展 ”光影 • 夢”
- 2018 - Sony Pro member
- 2017 - 至2019 為香港迪士尼樂園特約婚紗攝影師
- 2017 GreenLUCK 無綠不歡飲宴頒專業推介
- 2017 HKWAM香港高端婚禮人定制協會委員
- 2016 Bespoke 真實顧客評語核實 Big Day 攝影第一名, 婚紗攝影第二名
- 2016星級婚禮攝影師＂The Best Art Direction Award 最佳美術風格大奬＂
- Associate Member of WPPI
- 2014 年獲WPPI評選為香港15位優等卓越攝影師之一
- 2014 婚禮雜誌-香港十大up & coming 婚禮攝影師
- 讀英國OCA”攝影藝術”海外遙距課程 Art of Photography - OCA, UK
- 承師世界十大婚禮攝影師及WPPI殿堂級大師 Jerry Ghionis
- 超過20年平面設計及扎實美學的根底
工作坊 Workshop
將引領你進入緩慢節奏：誠摯邀請你駐足沉思，從內在平靜中創造。學習信任身體感知，跟隨其節奏去行走、呼吸、專注。